匿名用户 | 浏览4742次 | 提问时间：2018-09-26 10:57:23 | 回答数量： 2个
男 48岁
感觉自己的胃差到了一定程度了！面包饼干类吃一点就会上火长痘痘，坚果类也是几颗第二天就会长痘痘。早餐吃鸡蛋或者豆浆都会马上拉肚子，今天甚至喝粥吃了菜包，都会拉肚子。感觉自己真的是什么都吃不了了，怎么办？
想得到怎样的帮助：自己在饮食上吃哪些食物不会长痘
您好，脸上容易长痘的人群，除了要注意保持肌肤的清洁以外，在饮食上可以多吃含锌、钙的食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合；而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
脸上的痘痘不要用手挤压，避免留下疤痕，除了多吃含锌和钙元素的食物，患者还应该多吃粗纤维食品，促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。
你好，从你说的情况来看，这个可能是体内火气过重，个人建议最好采取中药进行调理。既然身体对于这些烘焙类的食物特别敏感的话就尽量不要吃，还有一些干果以及以及瓜子之类的干货。
期间要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
