匿名用户 | 浏览8217次 | 提问时间：2018-09-26 09:06:49 | 回答数量： 1个
男 29岁
我以前晚上总是失眠，后来每天睡前喝一杯牛奶，感觉失眠好多了。听别人说晚上喝牛奶会上火，是这样吗？
想得到怎样的帮助：上火了怎么办？
您好，如果是你说的这个情况，晚上喝牛奶是不会造成上火的，放心好了。每天睡前喝一杯牛奶，能够很好的帮助治疗失眠。
期间要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
