匿名用户 | 浏览5620次 | 提问时间：2018-09-17 15:42:35 | 回答数量： 2个
男 32岁
我每天都感觉神经高度紧张，草木皆兵的感觉，每天都累的不行，我该怎么调整状态呢？
想得到怎样的帮助：饮食上可以吃些什么？
您好，根据您的描述，应该是自己的心态问题，同时还要注意自己的工作计划是否合理。由于惊慌、恐惧、精神高度紧张的人常常废寝忘食，体力、精力消耗过多得不到补偿，必然导致过度疲劳，机体的抗病能力低下，容易染上多种疾病，如胃及十二指肠溃疡，甚至诱发癌症。惊慌、恐惧、精神高度紧张的人应该多进行户外运动，门窗通风优良。
患者在平时可以多运动，以缓解和释放自己的负面心理，同时在饮食上，可以吃一些自己喜欢的食物，但是不要吃刺激性的食物。多与亲朋密友进行心理的交流,因此可避免诱发出的或加的重感冒、哮喘与精神压愈等系统疾病。
你好，从你说的情况来看，这个说明你现在是非常紧张的，所以对于周围的事情的反应非常的敏感。
就目前的情况来说，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导，如果长期这样的话，会严重影响自身健康。
