匿名用户 | 浏览3755次 | 提问时间：2018-08-17 11:00:24 | 回答数量： 2个
男 40岁
服用舒必利和氯氮平已有15年，每天晚上睡前各半粒，才能睡着，有什么方法能根治吗？饭量较大，大便一天2到3次。
想得到怎样的帮助：失眠怎么办
您好，根据您的描述，属于顽固性失眠的症状，长期的依赖药物治疗，对身体是存在副作用的。不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠的患者在平时需要养成定时上床睡觉的习惯，而且要睡前可以适当的喝一点牛奶。分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
你好，如果是你说的这个情况。没有什么特别有效的治疗措施，如果睡眠质量特别差的话，也可以考虑采取中药进行调理。
如果精神压力过大的话，夜晚睡觉之前可以适当进行一些有氧运动，比如太极拳等。
