匿名用户 | 浏览1918次 | 提问时间：2018-08-18 12:57:53 | 回答数量： 2个
男 40岁
骨骼肌偏低如何锻炼比较好呢？感觉自己的身体情况是有一定的虚弱的，这样的情况该怎么改善呢？
骨骼肌是我们人体部位上的一个组织成分，而且它对我们人体是特别重要的，但是它也会出现很多的疾病，出现一些比较异常的情况，比如说骨骼肌偏低的这种情况，出现这种情况以后，我们是应该及时治疗的，注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。
建议是蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。
你好，如果是你说的这个情况，个人建议最好到医院的神经内科去检查一下，确定是否存在肌力过低。如果确实有必要的话，可以考虑开展康复训练，还需要多吃一些有营养的食物。
