匿名用户 | 浏览4836次 | 提问时间：2018-06-14 11:55:51 | 回答数量： 2个
女 35岁
一直存在阴虚火旺的的情况，想要通过饮食调节，吃什么食物好呢？
想得到怎样的帮助：阴虚火旺吃什么食物好呢
阴虚火旺是一种常见的情况，常表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、流鼻血，或口腔溃疡，舌红少津，脉细数等症状。平时忌食辛辣油腻食物，辣椒、葱姜蒜、羊肉、火锅等食物最好少吃。食物以清淡为主，多吃水果蔬菜，菊花、金银花、麦冬、胖大海、绿茶等泡水饮用，也能清热泻火，合理作息，避免熬夜。
阴虚火旺的朋友在饮食上确实应该多加注意，患者应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、辛辣燥烈之品。可以多吃芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳制品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物。应该少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。平时注意按时起居，保持居住环境安静，睡前不要喝茶、锻炼和玩游戏。避免熬夜和剧烈运动，保持心情平和。
你好，如果是你说的这个情况，可以考虑吃一些能够清热去火滋阴，补养的食物来进行调理。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激，每天需要进行适当的活动。
