myfwr | 浏览9547次 | 提问时间：2018-06-02 16:19:06 | 回答数量： 2个
女 35岁
头晕，晚上总失眠，吃些什么有帮助？平时需要注意什么？
引起头晕，睡眠障碍的相关因素有很多种，出现入睡困难，或者是，近期健忘，食欲减退，精神乏力。失眠多梦伴随有头晕目眩，或者是急躁易怒等与焦虑，抑郁症或者神经官能症有关系。
可以配合服用牛黄清心丸或者健脑补肾丸等药物来进行辅助上的调理治疗，养成良好的生活，饮食习惯。
您好，根据您的描述，失眠症状的诱因有很多，考虑可能是神经衰弱所导致的，神经性系统功能失调建议服用药物治疗，可以缓解脑部疲劳，晚餐不宜过饱也不可饥饿，饮食清淡，养成规律睡眠，忌辛辣刺激性食物。若情况严重，可以服用中药调理。建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗。
经常失眠要注意调节，平时要避免劳累，要按时睡觉，要注意养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡，减轻思想负担很重要，可以适度转移自己的注意力，你晚上可以用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。
