匿名用户 | 浏览3237次 | 提问时间：2017-06-14 10:14:08 | 回答数量： 1个
女 0岁
我有社交障碍，与人交往时过分紧张，拘束，感觉没话说，我很想能和人自如地交往，不知道该如何改善？
还有社交障碍可以通过以下方式进行自我调节：第一，需要不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”。第二、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。第三、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。第四、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。第五、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
第六、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
