匿名用户 | 浏览2578次 | 提问时间：2016-12-28 16:54:46 | 回答数量： 2个
女 19岁
郫县专业便秘医院地址，治疗便秘最快的办法？我是四川成都市的，求助，平时工作紧张，爱吃肉和辛辣，少吃水果和蔬菜。后来逐渐出现了便秘。，曾治疗，效果甚微，帮我推荐下好大夫吧。。我三姑告诉我御柳堂l清茶是治这个的，谁知道呀
你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性激发不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道激发减小，反射性蠕动减弱而造成便秘。 可以服用通便灵治疗。饮食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣激发的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
