匿名用户 | 浏览3616次 | 提问时间：2016-12-24 19:08:25 | 回答数量： 1个
女 0岁
女39岁大约二十天，腰间盘突出4-5节，哈尔滨武警医院曾经的牵引，按摩有一点缓解，继续痛痛怎样用物理治疗方法缓解坐骨神经痛？
坐骨神经痛不严重的能采用物理治疗方法，锻炼等方法的。但是严重的是不行的，是需要是手术的。建议能牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗试试。但是必须是正规的医院才行的。别去不正规的地方做。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。还有是注意别干重体力劳动和剧烈运动。别睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。但是注意严重的是不能牵引和锻炼的，还有是最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。
