月经不调是女性常见妇科疾病之一，它不仅会引发其他病症，而且还会影响女性朋友们的生育安全。所以女性朋友们一定要对其有一定的认知，并采取积极的防治措施，这样女性的生育安全才更有保障。1、建议中医调理，比如外抹瑶金堂艾附暖宫膏，草本的，纯中药，没什么副作用，闺蜜都是用的它，挺好用的，抹上之后肚子暖暖的很舒服；2、保持规律的作息：你还在没日没夜的工作吗?如果是，请你尽快停下手头的工作，来看看专家做简单的介绍。若女性长期熬夜、过度劳累以及生活无规律，长期如此便会出现月经不调。若想避免月经不调，应该尽快调整好作息时间，避免过多的熬夜。3、调整好心态：也许很多女性比较疑问，心态不好也会影响月经不调吗?答案是肯定的，因为情绪问题会导致内分泌功能失调，内分泌功能失调便会造成女性月经不调。因此，在日常生活中，女性朋友要调节好个人情绪，这样可以避免月经不调。4、注意御寒：女性的子宫是不能受冻的，一旦受凉便会出现宫缩现象，同样会造成女性月经不调。由此看来，女性朋友应该有一定的防寒意识，注意不要冒雨涉水，避免冷水冲凉，这也是预防月经不调最有效的方法。
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟；2、建议外抹瑶金堂艾附暖宫膏，纯中药的，植物草本精华，没什么副作用，对以后要宝宝也没什么影响，周围的朋友都在用；3、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。4、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。5、改变不良生活习惯，适量补充维生素C。
