匿名用户 | 浏览6022次 | 提问时间：2016-09-24 11:58:15 | 回答数量： 2个
女 33岁
我一个朋友是都市女白领，每天坐在办公室里，上班时候自己开车，由于工作压力比较大，回家后运动的时候很少。最近在大便时发现很困难，便后有鲜血，还有几个肉疙瘩突出肛门外侧。
建议：1每次排便超过3分钟的,应逐步控制在3分钟以内若控制在1分钟以内,一二期痔疮可自行康复.2司机,孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作.3习惯性大便干燥者,在每天晚饭后隔一小时生吃白菜心三至五两. 4便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层2×4厘米卫生纸夹在肛门处半小时后取出即可.这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流.
建议：1、要注意饮食调理：日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。2、养成良好的排便习惯：排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间。
