匿名用户 | 浏览2336次 | 提问时间：2016-09-17 20:01:52 | 回答数量： 2个
女 30岁
没结婚前也胖，生完孩子瘦下来了110左右，我1.67cm，但是去年做完胆结石手术后就胖了，现在66公斤了，该怎么办啊？健身能减肥？
建议：饮食生活不规律、经常熬夜也是引发胆囊结石的重要诱因之一.因为肝脏分泌胆汁以及胆囊储存并吸收、排空胆汁受饮食状态影响和调节.长期饮食不规律、熬夜打乱了人体正常的生物钟,容易导致胆汁分泌、胆囊收缩失去规律,久而久之功能失调,导致胆汁淤积,排泄障碍,较后形成结石.你要尽量避免长时间久坐，过一段时间站起来转转。可以拖地，跳绳啊，有条件的话，可以买部跑步机。只要是运动，对减肥都是有好处的。最最重要的是坚持。祝你健康。
建议：有氧运动它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。1. 多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。2. 限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。3. 多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。4. 禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
