匿名用户 | 浏览5449次 | 提问时间：2016-08-31 10:29:35 | 回答数量： 2个
女 0岁
体质差精神不好患者年龄:19患者性别:男病情描述:经常感到没精神注意力很难集中尤其是睡了中午觉后有时感到困倦没精神头疼有时感到脑子反应很迟钝还患有咽炎早晨感到咽喉里有东西不舒服晚上感到疼痛有时还会咳嗽两声
想得到怎样的帮助：应该怎样调理用些什么药
健康的四个要素：
1,运动.你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了.
2,睡眠,保证睡眠是很重要的
3,营养均衡.营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食
4,心理健康,要乐观,要积极.
还有要去医院检查自己的身体,看有没有什么病变,要治疗好,有没有便秘啊,也要弄好
再有就是去看保健医生
体质差,跟很多因素有关,并不仅仅是某个器官,体质差反过来倒是会影响人的器官.
您好：
可以改一下中午睡觉的时间，建议可以控制在办小时之内，平时多喝点温开水。
