4e69d | 浏览6636次 | 提问时间：2009-02-03 19:12:45 | 回答数量： 5个
女 岁
总感觉好象有些消化功能不好.尤其是饭后一两个小时后.想用食疗的方法改善以下这样的状况,请指点.
1.少食多餐，以减轻消化系统的负荷。2.细嚼慢咽，食物应在口腔内充份咀嚼后才吞咽。3.选择柔软和润滑之食物，戒酒及肥腻难消化食物。4.烹调方法用?、炖、煮，不用煎、炸等。5.避免同时进食大量流质，以减轻饱胀恶心感。6.避免含咖啡因之食物和饮品，如朱古力、咖啡、茶等。7.避免穿著太紧之衣服。8.只吃至七分饱。9.保持心境愉快。
以吃柔和食物为主调,按时饮食,晚餐以绿菜加一杯酸奶即可
健康必须食品――蜂元素蜂元素是由优质的蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂胶、蜂巢、灵子菌丝体等，依据不同体质、不同疾病，量型配制而成的组合系列。临床针对高血压、糖尿病、痛风、肝病、肾病、胃肠病、更年期综合症、风湿病、前列腺炎、贫血、癌症等疾病,配合中药、蜂针疗效显著。（一）蜂元素是维生素的宝库：维生素对人体代谢活动起着调节和控制作用，缺少任何一种维生素都会影响健康直至发生疾病。蜂保康中含有11种水溶性维生素，4种脂溶性维生素、烟酸、泛酸、肌醇、叶酸、乙酰胆碱等。食物中维生素绝对优于人工合成维生素，而蜂元素中的维生素与一般食物中的维生素又有不同，它全部为活性型，且具有速效性。例如，蛋、鱼、肉和大豆中均含有胆碱，而胆碱进入人体后必须通过系列生化反应，才能转化为中枢神经递质――乙酰胆碱。如果人体出现某些合成障碍，则无法将胆碱转化为具有生理活性的乙酰胆碱，也就无法被大脑吸收利用。蜂元素中的乙酰胆碱勿需合成即可直接被大脑吸收利用。其含量在天然食物中也最高。（二）蜂元素是矿物质的宝库矿物质是无机构成的重要营养素，而人体内的矿物质则是“有机化了的”充满生命活力的神秘物质。矿物质是人体的构造者，调节者和控制者。矿物质分为常量元素、微量元素、必须微量元素。必需微量元素是指人体生存不可缺少的，如缺乏某一种元素就会产生一种特定的机能损害。食物中的矿物质进入人体后，胃酸要对其进行离子化，然后才能被吸收。蜂元素中含有人体需要的全部微量元素和常量元素，且与人体血液的含量相似。蜜蜂在消化花粉、蜂蜜过程中，已经将其离子化了，所以，蜂元素中的矿物质与食物中的矿物质也有很大差别，它能直接被人体吸收，其吸收率为100%。而对食物中的钙人体吸收率只有10――30%。（三）蜂元素是美容食物肌肤是人体健康的一面镜子，透过肌肤可以看出一个人的健康状况和血液质量。长期便秘、失眠、贫血和肝功能欠隹的人，任何高挡的化妆品都难于掩盖疲惫的面容、无精打采的眼神以及失去光择和弹性的皮肤。坚持服用蜂元素的人，大便通、睡眠好、没有贫血的困扰，肝脏，解毒功能强，即使60、70岁高龄，仍然肌肤细腻，面色白里透红，似乎越来越年轻。所以，唯有健康的机体，才会有健美的肌肤。蛋白质是构成肤肌的基本要素，一旦摄入不足，会使皮肤变薄，失去弹性形成皱文。肉类食物虽属于完全蛋白质，但含脂肪多，属酸性食物。只吃蔬菜又会造成皮肤营养不良。蜂元素不含中性脂肪，恰好补足了以上的不足，不仅能为人体提供优质蛋白质，而且可阻止胆固醇的吸收与合成，使肌肤得到充分的营养。蜂元素含较多的钙、钾、镁、钠等碱性矿物质，长期服用蜂元素者血液呈弱碱性，蜂元素中的谷氨酰胺，能维持体内的酸碱平衡。同时肌肤健美不可缺少的维生素A、B2、C、D、E等蜂元素中均很丰富。（四）蜂元蜂是健脑食物人类大脑和整个神经系统的生长发育，依靠旱期及人体的营养状态。营养不良对大脑的发育与智力产生巨大的影响。中枢神经系统完成思维精神活动等，大脑必须具有足够的神经递质，而某些营养素就是具有神经递质的功能。蜂元素中含有乙酰胆碱、单胺类、氨基酸类等三大类中枢神经递质，而且含量很丰富，可为大脑活动提供物质基础，因此，大脑保持良好的营养状态，有利于改善脑的功能，提高智力水平和精神健康。同时，也有助于许多躯体和精神疾患的预防与康复。病理神经学研究证实，老年痴呆症与许多神经递质改变有关，尤其与乙酰胆碱的合成障碍有关。蜂元素中含有大量的乙酰胆碱，勿需人体合成，可直接被大脑神经细胞吸收利用，对预防和改善老年痴呆症具有重要作用。中枢神经系统兴奋性递质乙酰胆碱与中枢神经系统抑制性递质多巴胺正常时，中枢神经系统能保持动态平衡，否则就会发生帕金森氏症。服用蜂元素能补充多巴胺，可预防和改善临床症状。至今，尚未发现任何一种天然食物或加工精制食品含有蜂元素同样的并且具有生理活性的大脑营养物质。（五）蜂元素是老年人的食物进入60岁以后，人体的退化过程大大加快，70岁时与40岁相比，肾、肺、骨骼肌总量减少40%，其原因是细胞不断地减少，老年人一系列的生理改变，首先是胃肠消化功能减弱，对营养的消化吸收能力降低，肾脏难以负担高蛋白的饮食，但对蛋白质、维生素、矿物质等的需要量，却与40岁前没有明显差别，特别是钙和铁的摄入量必须充足，否则，老年人易患缺铁性贫血。因此，老年人血液中的各种营养的含量应保持高水平状态，使全身细胞容易地吸收到各种营养素。日常膳食显然不能解决老年人对高营养的需要与低消化吸收力之间的矛盾，而蜂元素则是老年人首选的膳食补充剂。蜂元素中的活性蛋白质，不经消化可直接被血液吸收，其中有丰富的白蛋白和球蛋白。白蛋白是血液中最重要的蛋白质，能准确反映机体蛋白质的营养状况，球蛋白能有效地提高机体的免疫力。而老年人T细胞数量只有年轻人的70%，易感染各种疾病，蜂元素不仅能为老年人补充各种营养素，更重要的是能促进机体对食物中各种营养的吸收，尤其是对钙和铁的吸收。从而有效地发挥营养，延缓衰老的作用。所谓抗衰老，就是利用科学的方法使人能够健康地活到大自然赐予的最高寿命。生、长、壮、老、死是一个不以人的意志为转移的自然规律，衰老是不可抗拒的。但是推迟和延缓衰老是完全可以做到的。长期以来，人们主要是通过医学的手段，着重于疾病的防治这一途径来抗衰老的。然而，实践证明，这种作法是远远不够的。要实现理想的生理性衰老，只有从生命衰老的本质和影响上入手，才能取得抗衰老的主动权。
消化不良综合征的饮食治疗:食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
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