匿名用户 | 浏览5489次 | 提问时间：2016-06-04 14:56:42 | 回答数量： 2个
女 20岁
社交恐惧，与人交往总是很紧张，很害怕，手有时候不受控制的抖，总是没有安全感，感觉身边没有值得信任的真正的好朋友。
心理治疗:、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。2药物治疗。
你好，社交恐惧症的一种，你这样的情况关键是要靠自己，
平时要多参加一些大小活动， 多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。
