匿名用户 | 浏览3806次 | 提问时间：2016-05-20 10:57:01 | 回答数量： 2个
男 27岁
8月18号出的车祸，双膝盖有磕碰。左膝盖严重点，做的核磁共振，结果如图。现在各种治疗后，双膝恢复不错，但是曲膝，弯腿时有微痛感，请问如何在家做膝盖的功能性康复训练？（男，27岁）
你好，你膝关节损伤比较严重，不适合过早的活动关节。
还是多在家休养为好，具体休养时间要看你的关节积液是否消除，如果消除，可以循序渐进增加活动。
从你的描述情况来看考虑是属于局部筋络不通引起的疼痛。你可以在家多做抬腿弯曲运动，必要的话可以让家里人帮助下。
建议结合外用乌梢蛇活骨贴治疗，这个黑膏药可以止痛活血散寒能迅速帮助你恢复，平时注意保暖，忌久站久坐。
