匿名用户 | 浏览8786次 | 提问时间：2016-05-17 17:10:01 | 回答数量： 2个
男 18岁
眼睛看电脑时间长了，就经常出现眼红的症状因为我经常面对电脑，所以眼睛的视力也有所下降 想得到帮助：请问下吃什么食物对恢复视力有所帮助？？
您好！能够明目的食物第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。但决明子胃肠不好的话要少吃
注意锻炼身体。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。
饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入。
