匿名用户 | 浏览9289次 | 提问时间：2016-05-09 20:03:03 | 回答数量： 2个
女 30岁
就是经常便秘，有什么好的方法吗就是有时好有时不好的，看吃什么能起到作用。
考虑便秘引起的现象，会有排便困难，腹部发胀，食欲减退的症状。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白和辛辣刺激性食物，并且增加体育锻炼，可以有所好转。
亲，你好，看了你的描述，便秘最好不要用药物解决，否则易引起药物依赖的。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再便秘了。这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。另外，这样做可以稀释血液，降低血液黏稠度，有利于身体健康。
