2737b | 浏览2529次 | 提问时间：2009-01-24 09:27:49 | 回答数量： 3个
女 岁
病人年龄：58岁性别：女病症：近半年来严重失眠（平均日睡眠时间不足3小时），走路不稳，健忘不语，头痛头晕一往病史：20年前患有妇科出血，曾有5~6年时间使用“代血浆”及“知柏地黄丸”之类凝血调节阴虚之药品。16年前去处子宫。近5年内出现睡眠不足，记忆力衰退，头痛眩晕，两耳轻微失鸣现象检查项目：脑CT（脑萎缩及脑梗塞），血常规（血脂微高），心电图（正常），B超（正常），尿常规（正常），血压（正常）目前服用药物：健脑补肾丸，安神补脑液，安眠药等目前大夫结论：更年期综合症服药效果：无明显改善求助者联络方式：qianlong_5000@126.com 性别：男 年龄：58 病史：无 问题补充：
你好！ 治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。“中药治本，心理咨询和生物高科技”三联疗法，详情可点击医生名片查阅咨询。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！
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