匿名用户 | 浏览4280次 | 提问时间：2016-04-09 19:07:57 | 回答数量： 2个
女 0岁
锻炼减肥时间和方法
2016-04-09 19:14:13
因为早晨空气含氧量低，所以不建议在清晨进行大运动量的运动，你可以转移到傍晚的时候进行锻炼。如果你有早上锻炼的习惯，那么早上锻炼前先喝一点水，然后把身体活动开（主要是肌肉和韧带充分舒展开）就可以了，也就是运动员说的热身完毕就可以了，切忌不要在清楚有太大量的运动。
2016-04-09 19:10:53
早上6点到7点，慢跑8公里。
宋艺
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