匿名用户 | 浏览4394次 | 提问时间：2016-02-15 15:00:29 | 回答数量： 2个
男 45岁
我睡觉前总是胡思乱想，而导致失眠。怎么办？有没有什么不错的可以解决失眠的办法啊！
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
失眠和多种因素引起的症状有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，枸橼酸坦度螺酮胶囊调理，配合针灸按摩治疗。
