匿名用户 | 浏览7044次 | 提问时间：2016-01-12 21:23:14 | 回答数量： 2个
女 0岁
专家您好，本人：男，今年39岁了，请问一下专家办公室里的男人都是怎么来养生的呢？希望专家能够尽快的回复我一下，我在这里先谢谢您了。
健康指导：这类情况下人体自身消耗能量较少，建议控制日常摄入的能量，所以需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物，由于可能是脑力劳动建议，增加全谷类主食、蔬菜、水果食用，由此增加膳食纤维的摄入，可以帮助人体更好的利用血糖。日常运动问题可以选择饭后适量的散，步同时注意抽出时间，每天坚持一小时左右时间的运动。
养生，主要是调节好身体为主，增强体质，减少疾病的发生，减少痛苦，增加生命的质量
结合你的情况，建议你合理膳食，劳逸结合，增强体育运动，保持良好的心态，不要一直坐着，适当站起活动筋骨，保持血压，血脂的稳定，周末的时候，建议到户外活动
