匿名用户 | 浏览1804次 | 提问时间：2016-01-05 17:06:43 | 回答数量： 2个
女 20岁
跑步能瘦大腿跟臀部吗，我每天再跑步机散步50几分钟，9公里这样天天坚持下来，饮食方面再注意点能瘦大腿跟臀部吗
你好，人体的胖瘦，受多种因素的影响，热量摄入多少，消耗的数量，都影响体内脂肪的含量
跑步是一种不错的有氧运动，可以消耗全身脂肪，当然也可以使臀部和大腿变瘦，如果以减少脂肪为目的，在运动的同时，适当减少热量的摄入，多吃些蔬菜，水果，会慢慢变瘦
跑步，尤其是慢跑，是欧阳运动，因此是可以减肥的，跑步也会锻炼瘦大腿跟臀部。
饮食注意不吃零食，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃高热量油炸食物。
