匿名用户 | 浏览7705次 | 提问时间：2015-12-26 13:10:13 | 回答数量： 1个
女 0岁
患者年龄:２０我想了解一下有贫血在日常饮食中应该多吃些什么来补血
你好：根据你的描述，目前存在贫血的情况，想咨询关于含铁量高的食物；这种贫血的治疗，关键是要对因治疗，也就是说应首先寻找导致贫血的原因，并根据病因进行相关的治疗，这才是解决问题的根本方法，而关于食疗只是起到辅助作用。
含铁量高的食物，当属瘦肉类、鸡蛋、动物肝脏等，不仅含铁量高，而且容易被人体所吸收，所以利用度较高；其他的如乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、蔬菜类中的芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等，水果与干果类中的柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，含铁量也较丰富，但是被人体消化吸收的少，利用度差。当然，用铁锅做饭烧菜也能增加体内铁的摄入。
