匿名用户 | 浏览4378次 | 提问时间：2015-11-30 14:10:11 | 回答数量： 1个
女 55岁
我身体从退休之后就显得很松弛，平时也不去运动了，导致这几年常常会有恶心的习惯，之后身体变得很肥胖，一次孩子带着我去体检的时候，被医生诊断说是得了糖尿病，平时最好怎么锻炼好呢。
你好，你有明确诊断为糖尿病的，一方面要进行规律的药物治疗来控制血糖，另一方面需通过饮食控制、运动锻炼来辅助治疗。在饮食控制上以少量多餐、控制总量、适当限糖为原则。而在运动锻炼上主要以饭后半小时再进行消耗性活动为主，包括快步行走、慢跑等，以出汗、心率增快到一百次 按您的年龄推算 为主。
建议你主要还得先进行药物有效控制血糖为主，再是辅以饮食控制和运动锻炼来综合治疗，在运动上宜逐步增强运动量，不宜直接过度、过剧的运动，以免影响到心血管调节。祝健康顺利
