随心所欲Q52 | 浏览7515次 | 提问时间：2015-11-30 10:43:37 | 回答数量： 2个
男 58岁
什么保健食品可以调节血脂？
想得到怎样的帮助：什么保健食品可以调节血脂？
我觉得 想调血脂，都不用吃保健品，多吃粗粮，
燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。
玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
调血脂，都不用吃保健品，多吃粗粮，燕麦：玉米：银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
