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为什么老年人适量跳舞对身体好?

匿名用户     |     浏览7257次     |     提问时间:2015-07-14 14:35:10     |     回答数量: 4个

病情描述:

为什么老年人适量跳舞对身体好?


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刘生根

2015-07-14 14:38:44

病情分析:

跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动,也是一种适宜的体育锻炼,得到了很多人的青睐。近几年由于上海电视台推波助澜,组织、广播了《舞林大会》节目,社会上掀起了一股跳舞的热潮,人们反映舞厅里的人愈来愈多、犹如高峰时间时的小菜场。

李秀兰

2015-07-14 15:02:48

病情分析:

优美的轻音乐使人感到心情好,悠然自得,跳舞能消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病,促进血液循环畅通。

史艺红助理医师

2015-07-14 15:17:25

病情分析:

多舞蹈要求腰部转动灵活,如果协调不好,可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤。中老年女性要避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。跳跃、蹬腿等动作超过耐受力可能导致跟腱劳损,拉伤肌肉。中老年女性跳舞不要选择过于光滑的地面,最好穿运动鞋,不宜穿高跟、硬塑底类的鞋子。跳舞前最好先做些准备活动,协调全身肌肉,以免运动受伤。

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徐******

2015-07-14 14:42:50

病情分析:

你好,优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病(如精神抑郁症等)。跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。

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