久久问医
久久健康网 > 久久问医 > 生活热点 > 保健养生 > 女性在冬季经期应该怎样保暖?

女性在冬季经期应该怎样保暖?

匿名用户     |     浏览9993次     |     提问时间:2015-07-14 14:15:15     |     回答数量: 5个

病情描述:

冬天经期怎样保暖?


病情分析:
0/500
指导意见:
0/500
手机号:     
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

史艺红助理医师

2015-07-14 14:18:42

病情分析:

冬季 女性在经期的护理方法
1、 保持心境平和,避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
2、保证充足睡眠,避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
3、运动要适量, 避免剧烈运动和过劳
月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。
4、要温水保持外阴清洁,避免使用洗液

刘生根

2015-07-14 14:18:43

病情分析:

不要吃寒性的水果,经期应该多吃水果的,但是有些水果是寒性的,不适合经期的女性食用,如:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹,这些食物都是寒性的食物,不建议经期的女性食用;

王丽

2015-07-14 14:21:17

病情分析:

你好,经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病,有些女性为了漂亮,在冬天也穿短裙、丝袜,又或贪吃生冷食物,使身体受寒,寒邪易伤阳气,影响气血运行,痛经则随之而来。若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作往往更加剧烈。经期该如何保暖呢? 一是穿着。除了腹部和腰部保暖外,四肢也要够暖,以免寒气走窜。二是饮食。避免吃生冷食物,尤其是寒性体质的人更不宜吃雪糕、冷饮等,可多喝温水,在经期前后用红糖、生姜、益母草和鸡蛋煮水,也可适当喝些红酒。三是运动。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。四是热敷。最简单的是拿温度适宜的暖水袋敷在腰腹部,也可以在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒熟后用布包好做成药包,敷在腹部、神阙、关元、气海等穴位,冷了后拿到微波炉加热后可以继续用。五是艾灸。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤穴位30分钟,可以起到很好的效果。

罗曼利

2015-07-14 14:33:24

病情分析:

如何给下半身保暖
1、多吃温性食物,红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物,尤其是含铁丰富食物对女性有益。
2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮,吃寒凉食物;少穿低腰裤,注意腹部保暖。
3、适当运动。适度运动,保持全身血液通畅,提高免疫力。

李秀兰

2015-07-14 14:36:09

病情分析:

月经期注意适当休息,不要进行剧烈活动,不要受凉,适当保暖,多喝红糖水。

咨询相关专家

宋艺

内科

立即咨询

擅长:内科护理综合

许献光

内科

立即咨询

擅长:心理科综合

贺常见

内科

立即咨询

擅长:内科疾病

推荐图文

免费向万名医提问