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为什么加班族需要常备食物不能让胃空着?

匿名用户     |     浏览4987次     |     提问时间:2015-07-14 11:26:46     |     回答数量: 4个

病情描述:

加班族应该吃宵夜吗?


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王英宾

2015-07-14 11:57:09

病情分析:

加班族尽量不要吃夜宵,可适当吃点水果。来填充肚子。以免会引起食物钟的紊乱。

刘生根

2015-07-14 12:13:49

病情分析:

工作与休息同样重要。长期饮食不规律,造成生物钟紊乱。别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

刘志生医师

2015-07-14 13:36:40

病情分析:

一般来说只要在晚餐后4~5小时,仍继续工作未就寝就应进餐一次,即夜间11~12点, 主要保证夜班工作体力。

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顾******

2015-07-14 11:28:37

病情分析:

你好,加班族长期饮食不规律,造成生物钟紊乱。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。加班时应备一些饼干、面包、麦片、牛奶等食物,来中和胃酸,不要让肚子空着,尽量三餐定时吃。睡前吃些清淡的食物和水果,不要吃得过饱。吃夜宵避免喝酒和咖啡。

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