匿名用户 | 浏览2464次 | 提问时间：2012-11-06 13:54:09 | 回答数量： 2个
女 岁
便很软也拉不出，肚子胀气，排不出
先从改变饮食和习惯开始：
平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），
暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。
每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。养成习惯就好了。或者用芝元堂慧通茶，效果实在好的没的挑，很专业。即使没有便秘痛苦，定期饮用芝元堂慧通茶，也能够清理肠道污垢，让消化系统保持健康状态，让生命的根基保持活力。
