匿名用户 | 浏览6981次 | 提问时间：2011-10-29 01:40:06 | 回答数量： 2个
女 0岁
紧张害怕胡思乱想
你好,医生.我从两年前开始就容易紧张特别是在工作的时候别人看着我就极度紧张还有我老是想些乱七八糟的事走路也想工作也想早上刷牙也想,想的我记忆力都减退了还有也容易兴奋我也常试过去控制紧张,乱想,容易兴奋但就是控制不了,我告诉我的家人他们还骂我怕什么他又不会吃了你,我该怎么办,求求你医生.
病情分析：你这样的情况是属于可能是社交恐惧心里，可能和你成长和接触的环境有关系的一种心里指导意见：其实你没有必要怕他们，他们和你一样都是人，你要先从熟人慢慢的接触，多点接触人，和人打交道，时间长慢慢就克服了医生询问：
有效的调适方法应该是，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
