宝宝健康 | 浏览1799次 | 提问时间：2011-08-25 09:35:35 | 回答数量： 16个
男 69岁
老人多有心脑血管疾病，日常保健可以采用什么方法？
夏季空气湿度较大，含氧量降低，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。加上气压偏低，人体排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病等心脑血管疾病。军区总医院急诊科的主任周荣斌也同样指出过，夏季更要重视对心脑血管疾病的预防。超过40岁的人每年至少应该接受一次全面的体检，可以早期发现这类疾病，从而早期治疗，避免发生意外。 预防心脑血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式，平时可以服用五福心脑清软胶囊等防治药物。
日常饮食就要注意低纳高镁,也就是要少吃盐不要吸烟而且一定要禁酒，每天维持步行半小时(中速,不要快走)要睡好,而且还要多吃些富含纤维素的食物(如燕麦,海带,紫菜,香菇等粗粮和菌藻类植物)一周吃两次海鱼可以,但不每次不要吃很多,三两到半斤就行了.尤其不能吃肥肉.
可以从饮食上找方法，茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分，尤其是紫茄子中含有丰富的维生素E和维生素P,这两种成分可促使胆固醇降低、毛细血管弹性提高，对心脑血管尤其是冠心病患者有很好的保护作用。
多饮水，减低血液黏稠度 增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。
最最主要的就是戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
