xbrfd | 浏览6432次 | 提问时间：2011-06-21 13:49:44 | 回答数量： 3个
女 29岁
如何做好健康好孕的准备？
第一项心理准备
宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤等等。
面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗?
第二项 身体准备
孕前体检能及时发现未被注意到的隐患。准爸爸要参加常规健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查;准妈妈的检查项目要多得多，除常规项目外还要进行病毒及抗体检测、营养状况检查和妇科检查。对于高龄或曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。
第三项 环境准备
远离有害工作环境：经常接触铅、镉、汞等金属的特殊工种和高温作业、振动作业和噪音过大的工种会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，有些毒害物质在体内残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕。
建立健康的生活环境：准妈妈平均有65%的时间在家里，室内空气污染主要集中于甲醛、苯、氡、氨等有害气体和石材放射性污染。除了在装修时选择有环保标识的产品外，还要保证室内通风，并且最好在有效通风换气3个月后入住新装修的住宅。
第四项 行为准备
达到一个健康的体重：准妈妈超重，那么你就需要安全地控制一下体重，这样既提高了受孕机会，也能减轻怀孕后期身体的负担;那些肥胖的准爸爸也要注意了，你的精子质量也可能受到影响哦!如果准妈妈体重低于正常标准，那就多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
停止酗酒和吸烟：酗酒、吸烟、嗜食咖啡会导致低体重儿、胎儿畸形、流产等。准爸爸妈妈，至少在怀孕的前三个月，戒掉这些不良习惯吧!
对宠物忍痛割爱：迄今已知有多种病毒能通过猫、狗传播，引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。
掌握女性的排卵期：女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天，可以通过测量基础体温的方式了解自己的排卵日，在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。
第五项 营养准备
为满足腹中宝宝生长和自身日渐增加的对血流量的需要，准妈妈需要均衡摄入蛋白质、脂肪、糖这三大类营养物质。此外，准妈妈在孕前的维生素储备同样至关重要。
孕产妇的饮食禁忌：1．想要孩子的夫妻忌饮“可乐” 2．孕妇不宜营养过剩 3．孕妇不宜只吃精制米面 4．孕妇不宜喝过浓茶水 5．孕妇忌喝烈性酒 6．孕妇不宜多食酸性食物7．孕妇不宜多吃菠菜8．孕妇不宜多吃油条 9．孕妇不宜吃桂圆10．孕妇不宜吃热性香料 11．孕妇不要多吃冷饮12．孕妇不要喝咖啡 13．孕妇不宜多吃山楂14．孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品 15．孕妇忌食用过敏食物16．产后滋补不宜过量 17．产后不宜马上节食 18．产妇不要久喝红糖水 19．产后不宜过多吃蛋20．产后忌吃辛辣温燥食物 。
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