ccc0a01 | 浏览2170次 | 提问时间：2009-09-09 15:59:02 | 回答数量： 13个
女 岁
肠胃虚弱引起消化不良,便秘该怎么办?
改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动;坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意;改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。●掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。●饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。睡前吃水果，最好是苹果或橙子，热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶，要低脂的，第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果，通常晚上睡前吃第二天就不会便秘，不知道对你有没有效，可以试一下。平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐，泡牛奶那种，粗粮，高纤维，营养也丰富。还有就是千万不要用药物，像是通便茶之类的都是含有泻药的，不仅对身体不好，而且有依赖性，会使便秘更严重。上火了一定要喝凉茶或多吃水果。上厕所时千万不要看书或报纸。
针刺疗法,取穴:足三里、三阴交、脾俞、阳关、中篌。方法:每次取2
饭后喝一些酸奶，如果比较严重建议去医院和大夫详细叙述症状，服用中药治疗
