490a7cd | 浏览5396次 | 提问时间：2009-08-14 13:03:13 | 回答数量： 10个
女 岁
患者性别:男患者年龄:55岁主要症状:睡觉做梦发病时间:半个多月我今年55岁,最近睡觉老做梦,就算中午只睡半个小时,也是一直做梦,什么梦都有,醒来后也记不起自己做的是什么梦,导致睡眠质量不好.请问专家我是不是身体出了什么问题?这是什么原因引起的?
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
