b864257 | 浏览4252次 | 提问时间：2009-08-02 14:43:52 | 回答数量： 11个
女 岁
食醋减肥法管用满?我一天有的时候还是照常吃饭,但我现在每天喝上20公分的醋,每天我还吃黄瓜,请问我这样会管用吗?能有效果吗?减的快吗?我现在是135斤,我今年17岁,我理想当中我想减到90多斤或者刚刚100多斤,我能减到吗?大概需要花多常时间?
食醋减肥效果也不一定可靠,一般控制摄入量对肥胖或许有效果,但也不确切,建议在专业人士的指导下根据你的实际情况制定科学合理的综合减肥计划.
醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时,日本,台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆, 声称每天早晚吃10～20颗,就能达到减肥效果.所持论调是醋能提高身体的新陈代 谢作用,防止脂肪堆积,但是营养专家对此都摇头表示,目前并没有确切的研究支 持这种说法. 有营养师推论,如果真要说喝醋能减肥,可能是大量喝醋喝饱了,吃不下其它 东西,或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食,相对之下,热量摄取减少. 不过,这种减重法无法持久,长期下来造成营养缺乏,不均衡,大大耗损健康 ,翁慧铃提醒,相反地,有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感, 热量并不低,购买时可注意成分表中是否列有糖,或是营养标示的热量及碳水化合 物含量.所以喝醋能否减肥,令人怀疑. 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
