0822a79 | 浏览4938次 | 提问时间：2009-08-02 17:58:23 | 回答数量： 11个
女 岁
食醋减肥法管用满?我一天有的时候还是照常吃饭,但我现在每天喝上20公分的醋,每天我还吃黄瓜,请问我这样会管用吗?能有效果吗?减的快吗?我现在是135斤,我今年17岁,我理想当中我想减到90多斤或者刚刚100多斤,我能减到吗?大概需要花多常时间?我吃过减肥药,是催胖的
醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时,日本,台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆, 声称每天早晚吃10～20颗,就能达到减肥效果.所持论调是醋能提高身体的新陈代 谢作用,防止脂肪堆积,但是营养专家对此都摇头表示,目前并没有确切的研究支 持这种说法. 有营养师推论,如果真要说喝醋能减肥,可能是大量喝醋喝饱了,吃不下其它 东西,或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食,相对之下,热量摄取减少. 不过,这种减重法无法持久,长期下来造成营养缺乏,不均衡,大大耗损健康 ,翁慧铃提醒,相反地,有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感, 热量并不低,购买时可注意成分表中是否列有糖,或是营养标示的热量及碳水化合 物含量.所以喝醋能否减肥,令人怀疑. 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
你好!喝醋减肥法曾经风行一时,日本,台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆,声称每天早晚吃10～20颗,就能达到减肥效果.所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用,防止脂肪堆积,但是营养专家对此都摇头表示,目前并没有确切的研究支持这种说法.黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,现在认为多吃黄瓜有减肥作用.但减肥还是要运动和饮食相结合,单纯饮食疗法效果往往不是很好.控制饮食的方法：少将面食,米饭和肉类一起吃,吃饭8分饱就可以了,多吃粗纤维的蔬菜和谷物,比如芹菜,菠菜,韭菜,玉米,荞麦等.运动锻炼方法：不管采用哪种减肥方法,都要坚持30分钟以上,不然效果不好.建议每天慢跑30分钟,另外肥胖的人难免肚子大,可以做仰卧起坐,每天做50个,时间久了做100个,还要做俯卧撑,坚持20个以上.另外发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在肚子上的烦恼,还省去事后弥补.减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.以上的方法可以试试,可能会有效果哦
