8478f6c | 浏览9808次 | 提问时间：2009-07-31 06:05:18 | 回答数量： 11个
女 岁
体重瘦 但是小腿特粗怎么办,而且赘肉多,用过瘦腿霜,根本不管用,请问一下有什么办法能快速瘦腿呢,我的小腿太粗了 ,和身体都不成比例,而且膝部的肉也蛮多的
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯. 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走. 游泳也是一项全身性增氧运动,但游泳对大腿的使用不是太多.如果你想在游泳池中健美大腿.可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走.水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.这种锻炼效果 是在马路上所得不到的.
您好,只要是您能按照上面的四种方法,我想您一定可以瘦腿成功的. 瘦腿四要诀：1：要板不要软. 2：要挑不要食.要想瘦腿不要贪吃,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点：（1）蛋白质有助于肌肉的生长,因此要吃蛋白质丰富的食物,如肉类及大豆制品,但在吃肉时,要去除肥肉,以免摄取过多的脂肪聚集体内,导致肥胖. （2）多吃含钙的食物,如牛奶. （3）多吃含钾的食物.钾可以帮助身体排除多余的水分,例如：香蕉,大豆,菠菜. 3：要动不要懒. 4：要泡不要草.入浴不要草草了事,应该进行温水泡浴.
