| 浏览7688次 | 提问时间:2015-08-14 20:52:31 | 回答数量: 1个
女 0岁
牙齿补钙吃什么食物
2015-08-14 22:46:49
缺钙的话我们可以吃一些富含钙的食物,首选的是牛奶以及奶制品,因为牛奶以及奶制品里面含钙量是非常高的,而且里面会含有一些维生素d,能够帮助钙的吸收,奶及奶制品里面的钙本身也是非常容易被人体所吸收的。另外像肉类、鱼、虾这一类食物的钙含量也是非常高的,青菜,像紫菜、大白菜、椰菜、小白菜,还有豆制品之类的,含钙量也是比较高的。在补钙的同时我们要注意维生素d的补充,如果平时户外活动比较少的话,我们可以通过口服维生素d,来促进钙的吸收,如果平时我们户外活动时间还是比较足够的话,就不需要另外补充。
宋艺
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