易拉肚子是肠胃不好吗？

肠胃不好是现在都市青年的老问题了，长期的作息不调饮食不规律都会让肠胃问题变得很严重，那么如果经常拉肚子是什么原因呢？是肠胃不好需要调理吗？今天小编就为大家一起分析拉肚子那些事，如果出现肠胃不适该怎么调理才最好。

经常拉肚子有哪些原因呢？

1、脾胃功能不好，脾胃虚弱

身体健康的情况下，我们的脾胃功能都是不错的，但是在生活当中，有些人体质比较差，平时还不注意饮食，时间长了之后，导致自己出现了脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱的时候，我们容易出现经常拉肚子的情况，这需要好好调理的。

2、患有肝炎

患有肝炎的人，消化能力会降低。肝炎的患者若是经常吃些不易消化或者是生冷的食物，也可能经常拉肚子，让自己感觉很难受。因此，得了肝炎的人平时要多留心，尽量吃些易消化的食物，尽量别碰生冷的食物，保护好身体。

3、对某些食物过敏

各人的身体情况是不一样的，有的人的体质是敏感体质，对某些常见的食物也可能产生过敏现象。对食物过敏的时候，有些人的皮肤会出现异常，也有人会有反复拉肚子的症状。如果经常拉肚子是食物过敏引起的，可以早点检查，弄清楚是对什么食物过敏，之后尽量不碰那种食物，防止拉肚子。

拉肚子虽然不是什么严重的症状，但是却会让人饱受折磨，感到十分难受。出现经常拉肚子的症状，除了要积极查找原因，早点治疗之外，自己也可以适当采取一些措施调理身体，缓解这种症状。

脾胃不好怎么调理？

1、食疗

脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

所以脾胃对人体是非常重要的，一脏损五脏皆有损。

那么什么食物对脾胃好呢？“神龙本草经”里面有关于健脾胃的药类的论述。书中说到黄色，甘，性平偏温的食物都可以健脾胃。

水果类，比较温和的有苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等。

蔬菜类，比较温和的有南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等。

肉类，比较温和的有虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

什么食物对脾胃不好？辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃。特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。

2、饮食有规律

仅仅注重吃什么还不够，饮食也要有规律。三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。

3、避免受寒

睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。

4、适当运动

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。

饭后可以进行腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。

5、保持好心态

其实，我们的情感因素对食欲、消化有很大的影响，所以想要调理脾胃，保持良好的情绪是很重要的。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。

小编提醒：

如果有经常拉肚子的情况确实应该考虑是不是肠胃除了问题，但是如果排除肠胃问题，更多的是全身功能性的变化，需要做全身的调理，小编以上的建议都可以尝试哦，而且在家就能调理，无需费太多的心力，如果已经很严重的话，还是要先去医院就诊最佳。