对孩子来说，他们的免疫力，抵抗力都比我们成人要弱，所以日常护理都需要格外注意。而在营养方面，孩子们的身体状况离不开各种微量元素的摄取。钙和锌，主要生理功能就是促进人的生长发育。作为我们人体不可缺少的重要元素，钙和锌的作用格外重要，尤其对宝贝来说，它是儿童生长发育必不可少的物质。那么如果孩子缺钙缺锌了，宝宝应该吃什么呢？
宝宝如果缺锌缺钙的话，最好靠的是母乳，因为在母乳喂养中，宝宝能够快速吸收钙和锌的成分，而且吸收率也比较高，所以孩子补钙，锌，最好妈妈们能够坚持，至少母乳喂养婴儿个月。
除了母乳，牛奶是补钙补锌的最好的食品，等宝宝慢慢长大了以后，爸爸妈妈们可以给宝宝喝牛奶来补钙，锌。每天摄入牛奶克，就能完全满足宝宝对钙锌的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好？牛奶是必不可少的。
如果宝宝缺锌食补的话，可以给孩子吃一些，像瘦牛肉啊，猪肉啊，羊肉啊，或者是鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、核桃、花生、小米、萝卜之类的，这些食物含锌量都比较高。缺钙缺锌严重的话，可以在医嘱下，进行适量药物的补给。
事实上，宝贝在正常的饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的钙，锌基本能够达到孩子的所需，在给孩子补钙，锌的过程中，切忌，不可过量。因为如果宝宝体内摄入的钙，锌过多，会干扰其它营养的吸收。
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