乳腺增生是困扰女性的一大难题，给不少女性造成心理很生理上的困难，会耽误生活、工作、学习，给生活上的问题带来种种不便，相信各位女性朋友很想解决乳腺增生的问题。下面我们科普一下乳腺增生疼痛怎么缓解。
第一： 患者朋友要注意自己的生活规律性、劳逸结合，保持性生活的和谐，减轻心理负担和生活压力，这样就可以有效调节内分泌失调，减轻乳腺胀痛的症状。
第二：改变自己不良的饮食结构，注意调节饮食，防止肥胖，少吃油炸的食品，这是缓解乳腺增生的疼痛症状应注意的，还要多吃一些蔬菜和水果类，多吃粗粮，如多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
第三：为了乳房健康，女性朋友还要禁止滥用避孕药及含有雌激素的美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，避免进行人流，产妇应该多喂奶，增加雌性激素，以达到缓解乳腺增生疼痛症状的目的。
有乳腺增生的的女性患者平时一定要注意多运动，防止肥胖，提高自身的免疫力，提高自身的营养，补充各种维生素，必要时采用药物治疗缓解疼痛，如果症状不缓解，请及时就医诊断。
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