根据临床方面的营养专家表示，人体在每餐营养摄入中，必须要要达到两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会营养更丰富，起到营养互补、相辅相成的作用，这样对于身体的健康是极为有效果的。如果人体营养摄入不足，那么不仅身体会营养不良，甚至还会有胃病，肝病等其他疾病的出现，对于健康危害是极大的。那到底吃荔枝上火怎么办？
吃荔枝后如果出现了上火的现象，建议可以适当的饮用盐水或者是是夏枯草凉茶等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用~克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。
建议大家在吃荔枝的时候，最好可以先把荔枝洗干净之后，然后浸泡%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。
此外，在吃荔枝的时候，果肉中都有薄薄的一层白膜，带有涩涩的口感，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。
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