我在最近这几天每天早上起床的时候，总是发现自己的嘴巴上面有白色物质，并且舌苔颜色也是比较偏白的情况，感觉比较厚重，在工作的时候我也常常感到精神不振，常常有睡觉的感觉，感觉整个人整天都没有什么精神，吃饭也不香啦，常常是吃一点就有觉得肚子胀的情况，经过了解后，我知道是自己体内湿气过重，那么体内有湿气重的情况应该吃什么药呢？
一、一般人们体内湿气重的人，在饮食方面都比较偏向吃油腻的食物、缺乏运动，以及不喜欢运动的人，这些人往往会感觉身体沉重、四肢无力，所以患者平常在家可以尽量多做一些有氧运动，例如游泳，瑜伽等。
二、临床上多数体内湿气重的人，吃的东西是比较偏生冷的，这样的状况常常导致寒气滞留在体内，没有办法排出，久而久之，患者的体内湿气就更加严重，所以湿气重的人，在饮食方面也要注意哦。
三、体内湿气过重，还也可能与患者的居住环境有关，比如如果患者居住的是比较潮湿与阴暗的地方，那么这样就随时保持居住环境通风，保持空气的正常流通，总结这些方法，最主要的就是多运动，加上饮食调整就可以了。
注意：患者尽量不要穿潮湿未干的衣服哦，平时不要盖潮湿的被子啊，在洗完澡之后要充分擦干身体的水分，吹干头发，在房间内的湿气如果很重的话，建议把窗户打开或开空调。
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