高血压随着人们的时候调节而增多了，像很多年龄的的人基本上都有一点高血压，也就是说高血压和年龄的增长有着比较大的关系，此外肥胖的人群也是比较容易高发高血压的人群。所以像年龄偏大长得偏胖的朋友一定要注意高血压，因为高血压很有可能会导致其他的心脑血管疾病，从而给人体造成比较大的危害和危险。那么就有很多人在问了高血压正常的血压是多少呢？
正常的血压应该在/-/，理想的血压是不超过/，血压达到或者超过了/就说明是高血压了。一般年纪比较大的人血压很多都在/这个范围，所以大家就要特别的注意了。
一般高血压是可以通过饮食来保健自己，这样可以降低高血压，如果长期抽烟喝酒，长期不良的生活习惯的人群，就很容易导致高血压这种疾病的诱发，所以大家一定要重视，要改掉这些不好的习惯，多吃清谈的饮食。
如果是高血压的患者，一定要在平时的生活中多注意休息，不要让自己过于劳累。劳累也是引发高血压的原因，所以有高血压的朋友一定要多休息，还有尽量多做一些有氧的运动，这样多对降低血压也是有好处的。
高血压的患者一定要改变生活中的不良习惯，不要烟酒过度，也不要熬夜。每天要保证充足的休息和睡眠的时间，并且进行适量的的体育锻炼。希望以上的内容能给大家带去一点帮助。
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