大多数的女性都会有乳腺增生的烦恼,大多数是内分泌失调引起的,这是一种常见病,但是不及时治疗也会使病症加剧,因此只有及时治疗和注意保养才能使我们远离病痛,那么我们应该怎么做呢?
控制体重,避免饮食偏于高脂化。如果饮食过于高脂肪或者饮食无节制,会使体重飙升,身材过于肥胖,容易刺激乳腺增生。尤其是在现代社会,生活条件变好了,人们的饮食也日渐丰富起来,容易导致人们不注意饮食养生而伤害自身健康
饮食注意。应以清淡饮食为主,多食用能减少脂肪吸收的食物,如酸奶,和富含高纤维的蔬菜等。咖啡,可可巧克力等食物含黄嘌呤,会促进乳腺的增生,因此要避免食用。多吃豆制品和鱼类可以大大降低患乳腺癌的风险。最后一点就是一定要戒烟戒酒。
生活方面。不能滥用丰胸产品和美容化妆品,更年期妇女不宜长期使用雌激素。保持良好的心情,不要过度紧张或者悲伤之类的,容易造成内分泌失调。不要使用避孕药,也尽量不要做人流。保持良好的生活规律,并且注意多运动,锻炼身体
1哺乳期多喂母乳对防止乳腺疾病有很好的效果2注意自我检查,如果发现异常,一定要及时去医院诊断
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