吃什么吐什么,恶心反胃是妇女怀孕一个月左右肯定会有的生理现象,有的人症状比较轻,但有的人十分严重,为了自己和宝宝的健康,我们该采取什么措施呢
吃些粗粮。粗粮的纤维比较多,不容易恶心,孕妇可以吃些小米粥,绿豆汤或者是粗粮做的馒头。饮食尽量做到不油腻,对减轻孕妇恶心呕吐的症状有很大的效果哦。
减少肉类,增加水果和蔬菜的摄取。蔬菜和水果不含脂肪,不会刺激胃部产生反应,平时可以多吃些酸味的水果或果汁,比如山楂、橘子这类,可以刺激胃部的胃液分泌,让食欲变好。
面对恶心呕吐不要怕,保持舒畅的心情最重要。不要怀着吃了肯定吐这种心理,这样身体就会产生条件反射,要随时保持轻松和舒畅的心态,该吃就吃,该喝就喝,不要惧怕。
平时注意休息,太过劳累也会加重恶心呕吐的症状。
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