长斑并非是按年龄来的，不管你是花季少女，还是贵妇，男女老少都会受到色斑的侵袭，严重影响心情。影响视觉美感。如何改正呢？
很多女性都喜欢自己的皮肤很白一直过度的追求白肌肤，当然一白遮九丑这话是所有人都知道的。其实过度的美白会伤害我们的皮肤。增加长色斑的机会。其实这样皮肤会变得非常干燥。
皮肤长斑很大原因是由于光老化导致的。所以平时要注意出门一定要注意防晒。如果长斑的朋友尽量不要吃感光性食物。如柠檬，茄子等。
对我们皮肤伤害很大的食物很多，碳酸饮料，烧烤。油炸食品，火锅等食物。这些食物常吃的话对皮肤的伤害很大。特别是晚上点以后吃的话还会加重肠胃的负担。容易长胖。
平时要选择合适的运动进行锻炼。因为运动出汗有排毒的功效。可以多做瑜伽。慢走。跑步等。
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