无很多人认为多喝水能瘦身,我的一个同事也这样认为,于是她狂灌水是不能瘦身的,最后引起水肿。那么如何喝水减肥呢?下面我就分享一下我的经验。
首先我早上起来会喝一杯大约~毫升的温开水,因为可以清肠胃,促进肠胃的的蠕动这样可以可以唤醒自己的调解机制,
在吃饭前分钟我也会先喝杯水,因为这样可以增加肚子的饱腹感有助于避免过多进食量,而且水可以刺激交感神经系统长达.~小时,分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪,下午的话我会来一杯迷迭香花茶,因为没加糖所以不促进血液循环雨降胆固醇会有过多的糖分吸入,没有刺激性,还
晚上我会喝一些高纤维的蔬菜水果汁代替水,因为可以补充遮天死去的维生素,好像苹果、奇异果,芹菜汁等,但像苹果这些我不经常榨汁喝,直接就吃了因为榨汁的营养会比直接吃少一点
多喝水,并非乱喝,狂灌水可是不能瘦身的。只有在对的时间喝对水,懂得如何喝水,才能正确健康的减肥,让瘦身效果事半功倍
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